zeftera.ru.

Желающих бросить курить сейчас стало больше

Желающие бросить курить


ПЕРЕСТАВ КУРИТЬ ЛЮДИ СТАНОВЯТСЯ ЗДОРОВЕЕ И БОГАЧЕ

   В последнее время в Украине происходит масштабное наступление на никотиновую зависимость, приняты соответствующие законы, общество в целом стало уделять больше внимания идеям здорового образа жизни. Насколько опасны современные сигареты, на каком этапе сейчас находится борьба с табаком в нашей стране и какие ошибки не стоит допускать в период отвыкания от табака, рассказывает академик, заслуженный врач Украины, заведующий психотерапевтическим наркологическим кабинетом анонимного лечения Донецкого областного наркологического диспансера Александр Закревский.

– В последние время мы сталкиваемся с информацией о том, что сейчас в табак добавляют ГМО, химию, поэтому современные сигареты вреднее тех, что были 30-40 лет назад. Что вы думаете по этому поводу?

   – Абсолютной ясности в этом вопросе нет. Сейчас одна половина экспертов утверждает, что сигареты еще опаснее, а вторая половина говорит, что качество сигарет с годами не меняется. Мне кажется, что обращать внимание на эту информацию и задумываться над ней стоит. Повсеместный рост числа случаев онкологических и сердечнососудистых заболеваний, особенно среди курильщиков, вполне может быть вызван не просто курением как таковым, но и тем, что современные сигареты стали опаснее для здоровья. Учитывая тот факт, что табачная промышленность очень могущественна и с успехом скрывает свое истинное лицо, вполне возможно, что мы до сих пор не знаем многих шокирующих фактов о курении. О чем говорить, если до 1906 года курение считалось полезным, а связь рака и курения, хоть и признана уже полвека, более или менее обширно обсуждается в обществе только последние пару десятилетий.

– В течение последних полутора лет в Украине принят ряд жестких мер против курения. С вашей точки зрения, они дают результаты?

   – Я всецело поддерживаю действия парламента и правительства, направленные на ограничение курения табака. Многие люди бросили курить именно после того, как узнали о новых законах, ограничивающих курение. К врачам в последнее время стало обращаться больше пациентов, которые стремятся бросить курить. Главная мотивация у людей – улучшение здоровья и благосостояния, которое наступает после победы над никотиновой зависимостью. В целом, сейчас можно говорить, что в последнее время проблема курения в Украине начинает решаться но, тем не менее, ее масштаб еще настолько огромен, что до коренного перелома в этом вопросе пока далеко.

– Какие основные ошибки люди допускают в период отвыкания от курения?

   – Здесь еще раз могу отметить, что самое важное условие для победы над зависимостью – искреннее желание человека бросить курить. Если такого желания нет, не поможет ни самый лучший врач, ни самая передовая методика. А самая большая ошибка – разрешить скурить себе «еще одну, точно последнюю сигарету». Хочу напомнить, что никотин – это наркотик, а курение – наркотическая зависимость от никотина, а не просто вредная привычка. Таким образом, если человек, прекращает курить, в его организме начинается процесс очищения от никотина. Сильное желание закурить в течение первых нескольких дней после прекращения курения возникает именно поэтому – наркотика в организме становится все меньше, поэтому усиливаются позывы снова употребить наркотик. Получается, если человек принял решение прекратить курить, некоторое время находится без табака, а затем выкуривает еще одну сигарету, то все его усилия насмарку. Ведь в организм поступает новая доза наркотика, процесс очищения от него начинается заново, и человеку нужно заново переживать синдром отмены табака.

– Посоветуйте, как на практике преодолевать синдром отмены табака?

   – Могу посоветовать такой прием – если сильно хочется курить, разрешите себе закурить через час. Когда пройдет час, задумайтесь над тем, что вы смогли продержаться час и ничего страшного не случилось. Не курите, а попробуйте продержаться еще 3 часа, ведь у вас получилось не курить час. Если вы продержались 3 часа, дайте себе новый ориентир – протерпеть полдня и т.д. пользуясь этим приемом, вы постепенно убеждаетесь, что ничего страшного без сигарет с вами не происходит. А если вы одновременно будете размышлять обо всех тех плюсах, которые получите, когда освободитесь от никотиновой зависимости, то вполне возможно, что и уговаривать себя не придется. Любой даже самый убежденный курильщик, прожив некоторое время без сигарет и понявший, что такое настоящее здоровье, добровольно не захочет снова возвращаться в табачное рабство.

Оставить комментарий

РНЦ © 2008 - 2017